Detox Diet: 5 Signs You Should NOT Start a Detox Diet In Hindi: 5 संकेत आपको डिटॉक्स डाइट शुरू नहीं करनी चाहिए: आजकल डिटॉक्स डाइट के बारे में काफी बातें हो रही हैं। ऐसा लगता है कि जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग विषहरण के लाभों को और कई कारणों से बता रहे हैं। वजन घटाने से लेकर भावनात्मक तंदुरूस्ती तक, ऐसा प्रतीत होता है कि डिटॉक्स डाइटिंग वह जगह है जहां पर है। लेकिन क्या डिटॉक्स डाइट वास्तव में सभी के लिए है? आवश्यक रूप से नहीं।
और यह निर्धारित करना आपके हित में है कि क्या आपको किसी एक के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले वास्तव में एक डिटॉक्स आहार लेने की आवश्यकता है या नहीं। यहां पांच संकेत दिए गए हैं कि आपको डिटॉक्स आहार शुरू नहीं करना चाहिए:
1. आप पहले से ही कम वजन के हैं
डिटॉक्स डाइट से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। हालांकि इस वजन घटाने में से अधिकांश आपके शरीर से पानी के वजन के निष्कासन के कारण होता है, लेकिन जब आप पहले से ही कम से कम स्वस्थ वजन पर नहीं होते हैं तो आपके लिए आहार लेना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता है। यदि आपका वजन कम है और आप एक डिटॉक्स डाइट आजमाना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि यह सुरक्षित है।
2. आप प्रतिबद्ध नहीं हो सकते
डिटॉक्स डाइट के लिए आवश्यक है कि आप एक निश्चित अवधि के लिए अपने भोजन का सेवन सख्ती से सीमित करें। यदि आप जानते हैं कि आप सप्ताह में छह दिन काम करेंगे और आपके पास बहुत सख्त भोजन योजना का पालन करने का कोई तरीका नहीं होगा, तो आपको किसी अन्य समय तक डिटॉक्स करने की अपनी योजना को स्थगित कर देना चाहिए, जब आप प्रतिबद्ध हो सकते हैं।
3. आप गर्भवती हैं
जब आप गर्भवती हों तो कभी भी डिटॉक्स डाइट – या किसी भी प्रकार का आहार शुरू न करें जो आपके भोजन के सेवन को गंभीर रूप से सीमित कर दे। याद रखें कि यदि आपके बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होना है तो उसे पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला और कैलोरी की एक निश्चित संख्या की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था आपके शरीर में डाले गए विषाक्त पदार्थों को देखने का एक अच्छा समय है। . . लेकिन आहार के लिए एक भयानक समय। अंतर जानें, और गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स डाइट से दूर रहें।
4. आपमें पोषक तत्वों की कमी है
यदि आपके पास पोषक तत्वों की कमी है, तो आपको पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए विशेष ध्यान रखना चाहिए, अन्यथा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा है। क्योंकि डिटॉक्स डाइट इतनी नियमित होती है कि आप क्या खा सकते हैं – आमतौर पर केवल पानी, सब्जियां और फलों की अनुमति होती है – यदि आपके पास पोषक तत्वों की कमी है तो आपको अपने डॉक्टर से डिटॉक्सिंग पर चर्चा करनी चाहिए।
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5. आपने अभी-अभी डिटॉक्स डाइट छोड़ी है
डिटॉक्स डाइट को नियमित चीज नहीं माना जाता है। विचार यह है कि अपने सिस्टम को साफ करके एक स्वस्थ खाने की योजना को तुरत शुरू करना है – डिटॉक्स की निरंतर स्थिति में रहने के लिए नहीं। यदि आपका पिछला डिटॉक्स आहार अभी समाप्त हुआ है, तो आपको जल्द ही नया डिटॉक्स आहार शुरू नहीं करना चाहिए।
नई स्वस्थ रहने की आदतों को स्थापित करने के लिए डिटॉक्स आहार एक शानदार तरीका हो सकता है। हालांकि, हमेशा डिटॉक्स डाइट शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है। अगर इनमें से कोई भी परिस्थिति आप पर लागू होती है, तो आपको डिटॉक्स करने से पहले दो बार सोचने की जरूरत है।
