Foot Care: 7 Things You Didn’t Know About Your Feet in Hindi: आपके पैर आपकी सोच से कहीं अधिक जटिल और गतिशील हैं। वे दिखने में जितने नाजुक हैं, उससे कहीं ज्यादा नाजुक हैं और वे बहुत सारी गालियां सहते हैं। यहां 7 चीजें हैं जो हम शर्त लगाते हैं कि आप अपने पैरों के बारे में नहीं जानते थे। हो सकता है कि एक बार जब आप उन्हें थोड़ा बेहतर जान लें, तो आप उन्हें असहज जूतों से यातना देने की संभावना कम कर देंगे।
चीजें जो आप अपने पैरों के बारे में नहीं जानते थे (Things You Didn’t Know About Your Feet)
1. आपके प्रत्येक पैर में 52 हड्डियाँ होती हैं। यह आपके शरीर में हड्डियों का 25% है। और असहज जूते उनमें से कई हड्डियों को स्थायी रूप से विकृत कर सकते हैं। आपके पैरों में जितनी हड्डियां होती हैं, उतनी ही जूतों से संबंधित पैर की विकृति होती है। उन नाजुक हड्डियों को असुविधाजनक जूतों में धकेलते रहें और आप हड्डी के स्पर्स, हथौड़े के पंजे और अन्य स्थितियों के साथ समाप्त हो जाएंगे जो आपके पैरों को बदसूरत और कभी-कभी चलने में दर्दनाक बनाते हैं।
2. औसतन मनुष्य प्रतिदिन 10,000 कदम चलता है। और जब तक वे अच्छे के लिए चलेंगे, तब तक वे पृथ्वी और चंद्रमा (250,000 मील) के बीच की दूरी के बराबर चल चुके होंगे। असुविधाजनक जूतों में चलने के लिए यह वास्तव में एक लंबा रास्ता है। अगर आपको 250,000 मील की पैदल दूरी तय करनी है, तो नुकीले जूतों में दर्द के साथ क्यों जाना है? फ्लैटों की एक आरामदायक जोड़ी एक बेहतर विचार की तरह लगती है। मामले को और भी बदतर बनाने के लिए, जो लोग सबसे असहज जूते पहनते हैं वे सबसे दूर चलते हैं। महिलाएं औसतन एक दिन में औसत पुरुष की तुलना में तीन मील अधिक चलती हैं।
3. आपके पैरों में 25,000 पसीने की ग्रंथियां होती हैं। और उनमें से प्रत्येक पसीने की ग्रंथियां लगातार पसीना पैदा कर रही हैं। प्रत्येक पैर प्रत्येक दिन एक कप से अधिक नमी पैदा करता है। और यदि आप व्यायाम करते हैं या बहुत अधिक चलते हैं या अपने पैरों को तंग, दम घुटने वाले जूतों में दबाते हैं, तो यह मात्रा एक दिन में एक पिंट से अधिक हो सकती है। वह एक पिंट पसीना उन तंग, चुभने वाले जूतों में फंसा हुआ है। और आपके पैर जितने अधिक पसीने वाले होते हैं, उतने ही अधिक वे बदबूदार होते हैं। पैरों की दुर्गंध तब होती है जब पैरों का प्रोटीन पसीने के संपर्क में आता है। तो अपने बदबूदार कुत्तों के लिए पैरों के फंगस को दोष देने के बजाय, शायद आपको अपने जूतों को दोष देना चाहिए। सांस लेने की जगह के साथ एक आरामदायक जोड़ी पर स्विच करें और जब भी आप अपने जूते उतारेंगे तो लोग कमरे से बाहर निकलना बंद कर देंगे।
4. आपके बाकी काम करने के बाद भी आपके पैर बढ़ते रहते हैं। साठ प्रतिशत महिलाएं अपने 20वें जन्मदिन के बाद पैरों के विकास का अच्छी तरह से अनुभव करती हैं। और अभी आप जो जूते पहन रहे हैं उनमें विकास के लिए कोई जगह नहीं है। उन्हें चुटकी में रखें और वे आपके नुकीले जूतों के आकार में बढ़ सकते हैं। गर्मियों में आने वाले सैंडल सीजन की व्याख्या करना कठिन होने वाला है। यदि आप नहीं चाहते कि आपके पैर ऐसे दिखें जैसे वे जूतों में उगाए गए थे, तो आरामदायक जोड़े पर स्विच करें जो आपको बढ़ने के लिए जगह दें।
5. ये हील्स आपके बट को बड़ा दिखा रही हैं। गंभीरता से। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आप सामान्य से 25% अधिक बाहर निकल जाते हैं। यह ठीक है यदि आप एक सुपरमॉडल हैं जो विक्टोरिया सीक्रेट स्प्रेड में शामिल होना चाहती हैं। लेकिन ज्यादातर महिलाओं के लिए, एक बड़ा पोस्टीरियर आखिरी चीज है जिसकी उन्हें जरूरत होती है। आरामदायक जूतों पर स्विच करने से आप ऐसा दिखा सकते हैं जैसे आपने 10 पाउंड वजन कम किया हो। वस्तुतः रात भर।
6. दिन चढ़ने के साथ आपका पैर बड़ा होता जाता है; सटीक होने के लिए लगभग 5% बड़ा। दिन के अंत में आप अपने पैरों में जो दर्द महसूस करते हैं, वह आपके चलने की तुलना में आपके जूतों में सिकुड़ती जगह से अधिक होता है। वह अतिरिक्त अंत-दिन का निचोड़ आपकी हड्डियों को इधर-उधर ले जाता है, कॉलस और गोखरू के विकास को प्रोत्साहित करता है, और कार्यदिवस के उस थकाऊ अंतिम घंटे को सहन करने के लिए बहुत कठिन बना देता है। अनावश्यक सजा से बचने के लिए, जूतों की एक जोड़ी पर स्विच करें जो आपके पैरों को कुछ बढ़ने का कमरा दे।
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7. असुविधाजनक जूते 80% आबादी में पीठ की समस्या का कारण बनते हैं; यह आबादी का अस्सी प्रतिशत है। इसका मतलब यह है कि आप अपने तीन साल के बच्चे, काम पर अपनी असहज कुर्सी, और अपने भयानक गद्दे को उठाने पर जो दोष लगाते हैं, वह गलत है (आपको कुछ माफी मांगनी है)। दोष वास्तव में आपकी कोठरी में उन असहज जूतों के साथ है। जिन एड़ियों से आप अपने पैर की उंगलियों को चुटकी लेते हैं और अपनी एड़ी को जलाते हैं, वे भी आपकी पीठ पर कहर बरपा रही हैं
